Wat moet ik allemaal meenemen?

• Crocs / slippers of waterschoenen, hiermee kun je richting het water lopen en aanhouden op de SUP
• Waterdichte (rug)tas
• Waterdicht hoesje voor je telefoon/pinpas/ID-kaart
• Genoeg drinken, neem bijvoorbeeld een flinke drinkfles met water mee
• Eten dat je gemakkelijk tussendoor kunt nemen, bijvoorbeeld energy bars of bananen (eventueel afval natuurlijk niet rond laten slingeren)
• Routebeschrijving (als je zelf op pad gaat)
• Handdoek
• Zonnebrand, want het water reflecteert de zon, dus extra kans op verbranding.
• Shirt met lange mouwen of vest voor als het frisser wordt
• Extra (comfortabele) broek voor naderhand in het geval van een nat pak

Wat voor kleding met suppen?

Het kledingadvies voor suppen is afhankelijk van het weer. Bij warm weer is bedekkende kleding die snel droogt, een zonnebril en voldoende zonnebrandcrème aan te raden. Denk daarbij aan boardshorts of een legging en een rashguard of t-shirt. Suppen kan ook prima bij frisse temperaturen, als je je maar goed kleedt.

Hoe kun je het beste suppen?

Basisregels voor een juiste houding:

• Plaats je voeten op schouderbreedte.
• Plaats je voeten parallel aan het SUP board.
• Zorg ervoor dat je voeten altijd naast elkaar staan.
• Schouders en hoofd richting punt van je SUP board.
• Buig je knieën lichtjes tijdens het suppen.
• Houdt je heupen boven je hielen voor stabiliteit en balans.

Hoe moet je peddelen?

Steek de peddel in het water en draai uw lichaam terug, zodat u die draaikracht gebruikt om uw peddel door het water te duwen. De peddel moet uit het water komen wanneer de hand die het dichtst bij het water is ter hoogte van uw heup is. De hand hoger op de peddel moet altijd duwen en de hand lager moet trekken.